Eine wichtige Erkenntnis ist, dass wir alle von zahlreichen Gewohnheiten geprägt sind. da gibt es gute Angewohnheiten genauso wie schlechte. Heute möchte ich darüber schreiben, wie wir schlechte Gewohnheiten überkommen und in gute verwandeln können. Das ist gar nicht hat so schwer und doch auch nicht ganz leicht, aber es ist möglich, wenn wir nur wollen.
Schlechte Gewohnheiten durchbrechen
Zunächst ein paar Tipps, wie schlechte Gewohnheiten durchbrochen und durch gute Gewohnheiten ersetzt werden können. Man muss sich realistische Ziele setzen. Wenn man eine Gewohnheit ändern möchte, dann sollte man das nicht aufschieben, sondern muss es einfach machen. Das erfordert Selbstdisziplin. Denn mal ehrlich, schlechte Gewohnheiten lenken uns von unseren Zielen ab, so fressen sie unsere Zeit.
Dazu muss man bedenken, dass schlechte Gewohnheiten oft aufgrund von Stress entwickelt werde. Wir versuchen damit der nötigen harten Arbeit aus dem Weg zu gehen. Stress triggert schlechte Angewohnheiten. Mach dir das bewusst!
Listen helfen
Mach dir eine Liste mit deinen schlechten Angewohnheiten. Denk daran, das Ziel ist es, deine Zeit bestmöglich zu nutzen. Sei ehrlich zu dir selbst. Und nimm die Hilfe von Freunden an, frage auch sie nach deinen schlechten Angewohnheiten. Stell dann beide Listen nebeneinander und vergleiche sie. Im Anschluss daran solltest du die negativen Angewohnheiten analysieren und die Träger finden und benennen.
Ersetze schlechte Gewohnheiten durch gute
Ein Hilfe bieten hierbei Tabellen. In drei Spalten kannst du die schlechte Angewohnheit, den Träger und die gute Angewohnheit, durch die du die schlechte ersetzen möchtest. Das wird dabei helfen Gewohnheiten zu verändern. Klar, manche Gewohnheiten lassen sich schneller ersetzen als andere. Fang deshalb mit einer leicht zu verändernden Gewohnheit an, das ist erfolgsvorsprechend und wird dich motivieren.
Noch ein Tipp, schreib dir auf, was du mit diesen Veränderungen erreichen möchtest. Mach dir klar, warum du diese Veränderungen willst. Fertige auch eine Liste mit den guten Angewohnheiten an, die du verkörpern möchtest. Schau dir diese Liste regelmäßig an! Veränderung stein Prozeß!
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